Будь сильнее

Для остановки нет причин - иду, скользя.
И в мире нет таких вершин, что взять – нельзя!

Я от века прожил только треть
Когда понял – бояться опасно
Страху нужно в глаза посмотреть
И становится просто и ясно

Отчего-то снова мне, холодно и зябко,
И уснуть мешает мне, мысли огонёк.
Подскользнулся я опять, на дороге гладкой,
И тем боль свирепую, на себя навлёк...

Окончание. Начало – здесь http://psychomedia.org/articles/434 и здесь http://psychomedia.org/articles/438.

Как весел грохот летних бурь,
Когда, взметая прах летучий,
Гроза, нахлынувшая тучей,
Смутит небесную лазурь

Продолжение. Начало – здесь http://psychomedia.org/articles/434.

Я убежал. О, я как брат
Обняться с бурей был бы рад!
Глазами тучи я следил,
Рукою молнию ловил...

По некоторым данным, свыше 40% людей испытывают разного рода недомогания, связанные переменами погоды. Причем не тогда, когда погода действительно плоха – ну там циклон с ветром свыше 30 метров в секунду или мороз свыше 50 градусов. Нет, люди болезненно реагируют на рядовые, в общем-то, явления – на дождь, на смену давления, на солнечные бури. Пьют таблетки, мучаются, страдают. И таких – почти половина. Можно ли считать это нормальным?

С проблемой хронического недосыпания встречался каждый. Домашние дела, развлечения, личные биоритмы и в итоге ложишься отдыхать в тот же день, когда нужно вставать. Кто-то компенсирует полноценный сон в будни 10-12 часовым сном на выходных, кто-то уже втянулся и привык к такому графику.  Но недосыпание все равно будет накапливаться и рано или поздно выльется в букет заболеваний и расстройств. Однако если неохота тратить время на бесполезный сон, можно сократить его время без вреда для организма. 

Мы же вам не Ленины, не Сталины,
не ведем гражданскую войну.
Очень без депрессии устали мы.
Наступай уже скорее, ну!

Нужен отдых, это знают многие.
На маршруте должен быть привал.
Вроде даже где-то в психологии
кто-то умный что-то там писал.

Продолжаем разговор об управлении эмоциями, начатый здесь http://psychomedia.org/articles/360 и здесь http://psychomedia.org/articles/363.

Будь терпелив и честен,
Не ленись по сто раз —
Чтоб разобрался каждый —
Свой повторять приказ.

Продолжаем разговор об управлении эмоциями, начатый здесь http://psychomedia.org/articles/360.

Владей собой среди толпы смятенной
Тебя клянущей за смятенье всех
Поверь в себя, наперекор вселенной
И маловерным отпусти их грех!

Большинство начинающих спортсменов не умеют самостоятельно планировать тренировки, и дело даже не в том, что за короткое время они пытаются достичь максимальных результатов без учета своего физического состояния, сколько в том, что не происходит равномерного развития силы всего тела спортсмена. Представьте себе обычное занятие секции волейбола. Девушки отрабатывают бросок мяча через сетку, когда на первый взгляд точность броска зависит только от прыгучести и глазомера, однако, это только на взгляд неспециалиста.

Такое умение, как релаксация даёт возможность в полной мере снять с себя все нервные перегрузки. Помимо этого, оно способствует контролю над собственными мыслями, а также обеспечению здорового сна. После релаксации настигает ощущение полноценного отдыха, полностью нормализуется функциональность сердечно-сосудистой системы, пропадает головная боль, а также нормализуется нервная система.